如何预防和控制LDL与HDL水平
体检表格里面经常出现“高、低密度脂蛋白异常”，实际就是描述可能你血管里面有点粘稠了，原因是因为你的肝代谢生成的胆固醇过多，需要注意了!
什么是脂蛋白
脂蛋白的作用是运输胆固醇和甘油三酯这些脂类物质在血液中循环，因为它们不溶于水，所以需要脂蛋白来包裹运输。
那HDL和LDL的结构类似其他脂蛋白，由胆固醇、甘油三酯、磷脂和载脂蛋白组成，不过它们的密度不同，HDL密度高，LDL密度低，这是因为它们的脂质和蛋白质比例不同。HDL含有更多的蛋白质，所以密度高，而LDL含有更多的脂质，所以密度低。
LDL和HDL区别
高和低是秒杀的蛋白质，HDL含有更多的蛋白质，所以密度高
- 高密度脂蛋白（HDL）：好胆固醇：帮助将周围组织的胆固醇运回肝脏代谢，防止动脉粥样硬化
- 低密度脂蛋白（LDL）：坏胆固醇：如果过多的话，会在血管壁沉积，形成斑块，导致心血管疾病，过量会出问题
胆固醇（肝脏）
- 合成和运输：肝脏内生成，饮食外摄入（肉、奶、蛋黄）
- 代谢和排泄（肝胆相照）：
肝脏将多余的胆固醇转化为胆盐，胆盐储存在胆囊中；胆盐通过胆汁排入肠道，帮助消化脂肪，部分胆盐在肠道中被重吸收，部分则随粪便排出体外
预防和控制（健康饮食、遗传、多运动）
饮食、运动对两者的影响，比如饱和脂肪和反式脂肪增加LDL，运动提高HDL。
HDL与LDL的平衡：正常水平的LDL为细胞提供必需胆固醇，而HDL则防止其过度积累。两者失衡（如LDL过高或HDL过低）是心血管疾病的重要风险因素。
调节因素：饮食（如饱和脂肪增加LDL）、运动（提升HDL）、遗传及药物（如他汀类）均可影响两者水平
- 饮食
- **增加健康脂肪的摄入：
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，**红肉、全脂乳制品和加工食品，氢化油的食品，选择单不饱和脂肪（如橄榄油、坚果）和多不饱和脂肪（如鱼油、亚麻籽油） - 增加纤维摄入：
水果、蔬菜、全谷物和豆类，膳食纤维 - Omega-3脂肪酸：
鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）和亚麻籽、核桃等食品的摄入
- **增加健康脂肪的摄入：
- 保持健康体重
- 每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳）
- 减肥，超重，减轻体重
- 戒烟、限酒
生物基本常识 - 病毒、细菌类区别
25年过年期间，一直干咳，去药店购买了一些类右美沙芬+左氧氟沙星，喝了两天后就OK了，记录下个人结合OpenAI处理当时病理分析过程
细菌（炎症、黄痰）
- 大号：例如大肠杆菌、链球菌；繁殖方式：自主繁殖
- 反应：炎症，淋巴系统工作，肺炎、扁桃体炎等炎症，咽喉红肿
- 传播方式：直接接触、空气传播、食物和水等途径
- 治疗预防：
- 口罩、勤洗手
- 抗生素→
杀菌类💊 → 细菌的耐药性 → 效果变弱
病毒（流感病毒、诺如病毒）
- 小号；例如甲流（H1N1）、新冠
- 反应：流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、轻度发热（体温可能升高，以帮助抵抗病毒），人体会产生抗体和细胞免疫反，但🦠病毒会变异，导致免疫逃逸（免疫系统被欺骗）
- 咳嗽：反射性咳嗽以清除呼吸道分泌物。
- 升温：轻度发热（体温可能升高，以帮助抵抗病毒）
传播方式：空气喷嚏飞沫、感染者物品等治疗预防：- 流感阶段，带口罩😷
- 免疫系统学习（疫苗），接种疫苗是最有效的预防手段
- 抗病毒药物：如
奥司他韦（Tamiflu）和扎那米韦（Relenza），在症状出现后48小时内使用效果最佳 - 对症治疗：如退烧药、止咳药等，帮助缓解症状
- 休息和补充液体：充分休息，保持水分摄入
病毒感冒用药（抗生素对病毒无效，主要是抗病毒药物和支持性治疗）
- 甲流（病毒）: 如奥司他韦（Tamiflu）和扎那米韦（Relenza），在症状出现后48小时内使用效果最佳。
- 新型冠状病毒（COVID-19）: 瑞德西韦（Remdesivir）、帕克洛韦（Paxlovid），氧疗、液体管理
- 单纯疱疹病毒（HSV）：阿昔洛韦（Acyclovir）：用于治疗口唇疱疹、生殖器疱疹等
细菌感染用药（抗生素用药）
副作用：胃肠、过敏、血液、肝功、失眠、中枢神经
- 青霉素类（青霉素、阿莫西林）：用于链球菌感染、肺炎、耳鼻喉感染等
- 头孢菌素类（
头孢氨苄、头孢克肟、头孢呋辛），头孢伤肾：呼吸道感染、尿路感染、皮肤感染，头孢氨苄、头孢克肟 - 大环内酯类（红霉素、
阿奇霉素），大环内酯伤肝：用于肺炎、支气管炎、皮肤软组织感染等。 - 氟喹诺酮类（
左氧氟沙星、环丙沙星），伤肠胃、中枢，适应症：用于尿路感染、呼吸道感染、腹腔感染等 - 四环素类（多西环素、四环素）：用于
痤疮、呼吸道感染、某些性传播疾病等。 - 林可胺类（克林霉素），适应症：用于
皮肤和软组织感染、骨髓炎等。 - 抗生素联合疗法（联合使用多种抗生素），强治疗效果，尤其是在严重感染或耐药菌感染时
咳嗽问题
咳嗽用药：
- 镇咳药：如
右美沙芬，适用于干咳→ Good✅ - 祛痰药：如
氨溴索，适用于湿咳，帮助排痰 - 解热镇痛药：如
对乙酰氨基酚或布洛芬，缓解发热和喉咙疼痛
- 镇咳药：如
咳嗽护理：
- 保持水分：多喝水，保持喉咙湿润。
- 温热饮食：选择温热的食物和饮品，避免寒凉食物。
- 休息：保证充足的休息，促进身体恢复。
- 避免刺激性食物：如辛辣、油腻或过冷的食物，可能会加重咳嗽
抽血查看 - 细菌和病毒感染从血液测试中哪些指标可以了解到?
- 细菌感染：白细胞、中性粒细胞（neutrophils）增多、C反应蛋白（CRP）升高 → 炎症
- 病毒感染：白细胞总数可能正常或略微升高，淋巴细胞（lymphocytes）通常增多，CRP水平可能轻度升高
其他
- 为什么青霉素近些年用药少了？ A: 耐药性问题、头孢类和氟喹诺酮更广泛的抗菌谱
- 为什么吃了头孢不能喝酒？A: 头孢双硫仑效应（用药48小时内不能饮酒）会抑制乙醇代谢，导致乙醇浓度升高，肝脏排毒任务加剧